do wody

[...] wreszcie jestem na 4 - powiedzmy. Wieksza uwage zwracaj na to by jesc regularnie (zwieksz bialko ogranicz WW) i wkladaj serce w trening (szczegolnie tlenowy - aeroby), full wody pij (najlepiej niegaz mineralna) A therme stosuj jako uzupelnienie tego co wyzej napisalem Ja nie widze na sobie razacych efektow mimo ze jestem juz po ładnych kilk [...]

[...] slonko pali,ze nie mozna wytrzymac,no ale nie moge przerwac cwiczen przeciez... na dodatek ja mam program na mase,a w takim upale Co robic ?? Jakies wskazowki ?? Pije duzo wody,poce sie strasznie i staram sie nie katowac tak jak zawsze ze wzgledu na pikawe (serducho)... 2. Drugie pytanie to tak przy okazji,by [...]

[...] dzienne spożycie tłuszczów lub węglowodanów (albo obu grup w jakimś zakresie) . Jeśli chcecie, aby wasze mięśnie były dobrze widoczne, to należy zredukować ilość tłuszczu i wody podskórnej - a to oznacza zastosowanie specjalnej diety. Prawie każdy kulturysta ma swój własny program dietetyczny prowadzący do poprawy wyrazistości mięśni, ale [...]

[...] juz ten srodek nie raz. Sam zbilem ok. 8 kg tluszczu dzieki temu i dobrej diecie. Ja bym ci poradzil tak: po wstaniu bezposrednio wez jedna tabletke (popij duza iloscia wody.) i po ok. 30 minutach zacznij cwiczenia areobowe przez minimalnie 45 min do 60min(naczczo). Rob aeroby minimalnie 3 razy w tygodniu koniecznie naczczo poniewaz wdedy [...]

[...] 2. 1/2 torebki ryżu, puszka tuńczyka w sosie własnym, warzywa 3. 1/2 torebki kaszy, 200g piersi z drobiu gotowanej, warzywa 4. 1/2 torebki ryżu, 200g ryby gotowanej, warzywa 5. puszka tuńczyka + warzywa 6. 40g proteiny 80% na noc. Do tego dużo wody niegazowanej i aeroby. I pamiętaj masz jeść dokładnie tyle, ani więcej ani mniej. SONBATY

[...] dostarczane w postaci zlozonej. Nalezy jednak absolutnie unikac cukrow prostych, jedynie po treningu mozna troszeczke spozyc. Oprocz tego nie mozna sie glodzic, tylko poprostu jesc czesto w mniejszych ilosciach i pic duzo wody. Takie informacje uzyskalem na uczelni i w roznych atrykolach o zywieniu sportowcow. Jest niezle? Bedzie jeszcze lepiej!

[...] cwiczenia z duza intensywnoscia, zeby jednak ta mase podtrzymac... Ja zaczynam od jutra trening na rzezbe - na serie 15-25 powtorzen, 30 sekund przerwy miedzy seriami, duzo wody. Brzuch 5 razy w tygodniu 4 cwiczenia po 4 serie. Zobaczymy jak moje postepy beda wygladac, na pewno poinformuje was jak mi idzie Pozdrowienia. Jest niezle? Bedzie [...]

No dobra oto jak gostek opisuje swa przygode z DNP:"zaczalem cykl w poniedzialak biorac 2 razy dziennie 200 mgr DNP,+dieta i duzo wody.Moj zamiar byl zwiekszac dawke az do momentu uczucia letargu tak jak powinno byc przy DNP.Od nastepnego tygodnia bralem juz po 800 mgr dziennie,bylo bardzo goraco,musialem sie kapac nad ranem nawet,polem 8 [...]

[...] za każdym razem i następnie utrzymać napięcie nawet w momencie powracania do pozycji początkowej. Krytycznym elementem jest również to, by nie rzucać się jak ryba wyjęta z wody, czy jak po porażeniu prądem w czasie robienia serii powtórzeń, ponieważ wszystko inne niż płynne i posuwiste wykonywanie ruchu będzie nieefektywne w najlepszym razie, a [...]

[...] rozne zasady zazywania (np 1h przed i 1-2h po wzieciu nic nie jesc? stronic od kawy i tluszczow (nabial) czy wykluczyc z diety cos jeszcze? i jak ma sie picie duzych ilosci wody (kreatyna) do HMB?) HMB w tabletkach Olimpu sa po 500mg/1 tabl. wiec podawajcie prosze dokladna ilosc). Dzieki z gory i... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; [...]

[...] pod tym względem. Deca jest nisko androgenna. Deca nie maskuje bólu w sposób tylko przeciwbólowy. Deca zalecza kontuzje w sposób trwały. Robi to nie tylko ciągnięciem wody do stawów, chociaż wszyscy oczywiście wiedzą, że stawy regenerują się o wiele wolniej niż mięśnie, bo są gorzej nawodnione i ukrwione, dlatego wszystko co zwiększa [...]

[...] geografii fizycznej ogólnej - mapa jako źródło informacji o środowisku geograficznym, Ziemia w Układzie Słonecznym, budowa geologiczna, procesy rzeźbotwórcze, klimat, gleby, wody, szata roślinna i świat zwierzęcy kuli ziemskiej; 2. w zakresie geografii Polski - podstawowe cechy komponentów środowiska geograficznego i ich przemiany, [...]

[...] więcej czyli 240g - oznacza to, że przekrocze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Mogę więc nieco zmiejszyć białko i podnieść tłuszcz. >druga rzecz to ilosc wypijanej wody; jezeli pijesz kilka litrow dziennie to mocz jest na tyle rozwodniony ze beda tylko sladowe ilosci ketonow; to może być przyczyna >ale ja bysm sie az tak nie [...]

[...] z iloscia zjadanego tluszczu, u wiekszosci ludzi ketony pojawiaja sie przy przekroczeniu 1,5 tlusczu na kazdy g bialka lub wegli; druga rzecz to ilosc wypijanej wody; jezeli pijesz kilka litrow dziennie to mocz jest na tyle rozwodniony ze beda tylko sladowe ilosci ketonow; ale ja bysm sie az tak nie przejmowal iloscia ketonow w [...]

Ok, przyznaje, że macie racje - kreatyna sama w sobie przeciez nie daje masy mięśniowej, wiec łącząc ją z glutaminą jeszcze bardziej zwiększamy ilość wody w mięsniach, a to wpłynie na przyspieszenie procesów syntezy aminokwasów czyli szybszego wzrostu mięsnia. Czyli mamy paradoks - 5+5=20. Co do MP to raczej będe, więc możemy pogadać.

[...] jego stężenie w tak przetworzonych potrawach. Jak twierdzą Szwedzi, zwykła paczka chipsów zawiera 500 razy więcej tej substancji niż dopuszczalne jej stężenie w litrze wody pitnej, określone przez WHO. "Pracuję tu już 30 lat i jeszcze nigdy nie widziałem czegoś takiego. Odkrycie, że akrylamid jest wytwarzany w procesie przygotowywania [...]

Czekałem z pytaniem na temat wody na powrót Atomica, ale widzę, że fachowców od h20 na forum nie brakuje . Jednak do rzeczy: Atomic w artykule na stronie głównej w temacie odżywianie pisze, że inne napoje niż woda należy przeliczać jako odpowiednik 0,5 danej ilości wody. Np. szklanka kawy czy herbaty odpowiada pół szklanki wody. Nie jestem [...]

Ja uwazam ze nadmierne wydalanie wody tzn. pocenie tylka na silowni, potem sauna moze spowodowac nadmierny ubytek wielu niezbednych witamin i mineralow z organizmu a nawet moze doprowadzic do powaznego przemeczenia organizmu. Magdalena Lipinska

[...] o do wagi na razie spadła mi 0 4kg. Pewnie nie jest to tłuszcz a nie daj boze mięśnie. Dzisiaj rano pomiar bica nie wykazał zmian. Wnioskuję więc, że pewnie jest to utrata wody. Ma ktoś może doświadcznenia w tym zakresie. TAK DOKLADNIE NA POCZATKU TRACI SIE WODE Dodatkowe ptanie jest takie. Czy rozłożenie tłuszczu w dziennej diecie na posiłki [...]

[...] o do wagi na razie spadła mi 0 4kg. Pewnie nie jest to tłuszcz a nie daj boze mięśnie. Dzisiaj rano pomiar bica nie wykazał zmian. Wnioskuję więc, że pewnie jest to utrata wody. Ma ktoś może doświadcznenia w tym zakresie. Dodatkowe ptanie jest takie. Czy rozłożenie tłuszczu w dziennej diecie na posiłki powinno być równomierne? Może ineczej czy [...]